• Hasiera
  • Ezarpenak
SWITCH proiektua
  • Food Index
  • Proiektu Insights
  • SWITCH hub-ak
  • SWITCH-i buruz
SWITCH
Europar Batasunak finantzatua. Adierazitako ikuspuntuak eta iritziak egileen baimenekoak soilik dira eta ez dute zertan Europar Batasunaren ikuspuntua islatu. Europar Batasunak eta emakida-agintaritzak ezin dute haien erantzukizunik hartu.
SWITCH – Proiektu-zenbakia: 101060483
Deialdia: HORIZON-CL6-2021-FARM2FORK-01-15:
Elikadura-portaera jasangarri eta osasungarrirako trantsizioa
Pribatutasun-politika
European Union Logo
SWITCHEuropean Union Logo
Proiektu-zenbakia: 101060483
Pribatutasun-politika
Errezetak
Hummusa azenario erreekin
Errezetak

Hummusa azenario erreekin

by Donostia
Donostia
Prestaketa-denbora:20 min
Sukalde-denbora:30 min
Zatiak:1
Denboraldia:
Dieta:Beganoa
Hummusa azenario erreekin
Barazkietan oinarritutako platera da. Azenarioak erretzean, beren zukuan prestatzen dira, eta horrek azukreak karamelatzen ditu eta zapore txigortuak nabarmentzen ditu.

Osagaiak

80 g

Garbantzu egosiak

10 g

Tahini

Ale 1

Baratxuri

15 g

Limoi zukua
Oliba-olio birjina extra
Piperbeltz beltza
Gatza

150 g

Azenario txikiak
Mendafina
Ezkaia

Zergatik gustatzen zaigu errezeta hau?

Erabat begetala den platera, hummusaz gozatzeko modu ezberdin eta dibertigarria eskaintzen duena. Azenarioak erretzean haien berezko gozotasuna nabarmentzen da.

Urratsak

1. Hummusarentzako:

Nahastu osagai guztiak, oliba-olio birjina estrarekin emultsionatuz eta gatzarekin eta piperbeltz beltzarekin onduz.

2. Barazkientzako:

Erre azenarioak labean 180 ºC-tan 30 minutuz.

3. Amaitzeko:

Jarri hummusa plateraren oinarrian, banatu azenarioak eta, azkenik, gehitu menda freskoa eta ezkaia.