Torta ceci e cioccolato
by Zurru Sisinnio
Förberedningstid:30
Koktid:30
Portioner:14
Questa ricetta rappresenta l'incontro perfetto tra pasticceria moderna e responsabilità ambientale. Sostituendo la farina con una base di ceci frullati, il dolce non solo acquista una consistenza irresistibilmente fondente e umida, ma sposa una filosofia di consumo più etica.
Rispetto ai dolci tradizionali basati su grandi quantità di derivati animali o farine industriali, questa preparazione punta su ingredienti semplici e "poveri" che hanno un ciclo di produzione decisamente più virtuoso.
L'uso dei legumi come ingrediente principale riduce la dipendenza dai cereali raffinati e valorizza una fonte proteica a basso impatto ambientale. La coltivazione dei ceci, infatti, richiede pochissima acqua e arricchisce il terreno di azoto in modo naturale.
Ingredienser
140 gr
Ceci
50 gr
Cioccolato fondente
14 gr
Cacao in polvere
110 gr
Uova
70 gr
Zucchero bianco
20 gr
Zucchero a velo
1 pizzico
Sale
Cosa ci piace di questa ricetta
Questa ricetta rappresenta un’alternativa più salutare rispetto alle torte tradizionali. La sostituzione della farina di grano con ceci frullati consente di ottenere un profilo nutrizionale migliore, con un buon apporto proteico, un minore impatto glicemico, un ridotto contenuto di zuccheri e un minore apporto calorico complessivo.
Si tratta inoltre di una torta con un impatto ambientale molto basso: l’utilizzo dei ceci al posto delle farine raffinate valorizza ingredienti più sostenibili anche in pasticceria, contribuendo a rendere i dolci più attenti all’ambiente.
Emilia e Maria, esperte di SWITCH
Steg
Preparazione
Mettere i ceci bolliti in un frullatore e ridurre i legumi in crema. Versare la crema di ceci in una ciotola, unire lo zucchero, l'essenza di vaniglia, l’olio e le uova: amalgamare accuratamente con un frustino per ottenere una crema liscia e morbida. Aggiustare con un pizzico di sale. Tritare il cioccolato fondente con un coltello a lama lunga. Mescolare l'impasto con il cacao e con il trito di cioccolato fondente.
Cottura
Versare l'impasto della torta con i ceci in una teglia a cerniera dal diametro di 16 cm, foderata con la carta da forno.
Infornare a 180°C per 25-30 minuti: la torta al cioccolato e legumi è pronta quando l'interno rimane morbido e cremoso.
Sfornare, lasciar intiepidire e servire: a piacere, cospargere la torta di cioccolata e ceci con zucchero a velo.
