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SWITCH
Finansierat av Europeiska unionen. De åsikter och synpunkter som uttrycks är dock endast författarens och återspeglar inte nödvändigtvis Europeiska unionens åsikter. Varken Europeiska unionen eller den beviljande myndigheten kan hållas ansvariga för dem.
SWITCH – Projektnummer: 101060483
Utlysning: HORIZON-CL6-2021-FARM2FORK-01-15:
Övergång till hållbara och hälsosamma matvanor
Integritetspolicy
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Projektnummer: 101060483
Integritetspolicy
Recept
Profumo di mare di pasta integrale
Recept

Profumo di mare di pasta integrale

by Roma
Roma
Förberedningstid:20min
Koktid:10min
Portioner:3
Kost:Integrale
Profumo di mare di pasta integrale
Unisce il gusto delicato dei sapori di mare ai benefici della pasta integrale, ricca di fibre. Inoltre valorizza ingredienti semplici e genuini, offrendo un piatto sano leggero e gustoso, adatto a chi desidera mangiare bene senza rinunciare al piacere della buona cucina.

Ingredienser

400g

Pasta integrale

qb

Sale peperoncino basilico aglio olio

100g

Datterino giallo

150g

Pesce spada

300g

Gamberi rosa

Steg

Preparazione

n una padella antiaderente mettiamo l'aglio a soffriggere con dell'olio extravergine, poi aggiungiamo 100g di datterino giallo tagliato a spicchi, subito dopo il pesce spada (150g) tagliato a cubetti per una breve cottura, per poi aggiungere 300g di gamberi rosa puliti precedentemente. In una pentola d'acqua bollente (salata). Mettiamo 400g di mezzi rigatoni integrali, per poi lasciarla cuocere per 8/9 minuti ottenendo così un risultato bello al dente come piace a noi! Ora passiamo all'ultima fase, importantissima per la preparazione, ossia la mantecatura, sempre nella padella antiaderente mantechiamo il tutto con olio e basilico, per poi servire il piatto decorandolo come più ci piace.