Lenteja
Las legumbres son una excelente fuente de proteínas y fibra, con bajo contenido en grasas, y son una gran alternativa a la carne roja cuando se combinan con otros alimentos ricos en proteínas como el pescado y las aves, ofreciendo un impacto ambiental mucho menor.
Datos
Puntuación ambiental
Para la producción de 1kg
Impacto hídrico
5874 liters water/kg
Impacto carbónico
0.3 kg CO2e/kg
Información nutricional
Para 100g
- Proteínas (g)25
- Grasa (g)2.5
- Grasa saturada (g)0.2
- Grasa monoinsaturada (g)0.4
- Grasa poliinsaturada (g)1.2
- Carbohidratos (g)54
- Sal (g)2.4
- Fibra (g)13.7