Dolce senza peccato

by Osteria Monte Sacro
Osteria Monte Sacro
Tempo di preparazione:30min
Tempo di cottura:30min
Porzioni:1
Dieta:Integrale
è un dolce che tutti possono gustare senza sentirsi troppo in colpa: ha il giusto equilibrio per un dessert, con meno zuccheri e grassi di quanto ci si aspetterebbe da un dolce simile.

Ingredienti

13g

Farina integrale

15g

Farina 00

15g

Zucchero

1tbsp

Semi di vaniglia

1tbsp

Lievito per dolci

1tbsp

Composta frutti rossi

6

Pinoli

qb

Foglia mentuccia

qb

Mandorle tostate

qb

Sesamo e zucchero per il croccante al caramello

Passi

preparazione

In una ciotola o planetaria unire tutti gli ingredienti secchi. Aggiungere l'olio di semi, zucchero e buccia di limone. Impastare fino ad ottenere un panetto liscio e omogeneo. Coprire con pellicola e far riposare in frigo 20min circa. Nel mentre preparare la composta di frutti rossi. In un pentolino aggiungere un mix di frutti rossi (more, mirtilli, lamponi). Aggiungere un bicchierino di acqua e mezzo cucchiaino di zucchero. Far cuocere fino a che la frutta non sarà morbida e la salsa ristretta. lasciare raffreddare. Preparare il croccante al sesamo. In un padellino antiaderente mettere un cucchiaio di zucchero e stenderlo bene nella superficie della padella. Far sciocliere lentamente. Quando lo zucchero comincierà a dorarsi aggiungere il sesamo girare e spegnere. Stendere il composto su un foglio di carta forno appoggiargli sopra un altro pezzo di carta forno e stendere con un mattarello. Far raffreddare. Accendere il forno e portarlo a 180°. Prendere la frolla e stenderla a circa mezzo cm. Coppare dei dischi e mettervi al centro un cucchiaio di composta di frutti rossi e i pinoli. Chiudere sovrapponendo un altro disco di frolla o a mezzaluna. Sigillare bene i bordi e cuocere in forno per 20/30 min. fino a doratura dell'impasto. Una volta raffreddato decorare sopra con un po'della restane composta, una grattata di scorza di limone, mandorle a lamelle tostate e dei pezzetti di croccante al sesamo