Dolce senza peccato
by Osteria Monte Sacro
Tempo di preparazione:30min
Tempo di cottura:30min
Porzioni:1
Dieta:Integrale
è un dolce che tutti possono gustare
senza sentirsi troppo in colpa: ha il
giusto equilibrio per un dessert, con
meno zuccheri e grassi di quanto ci si
aspetterebbe da un dolce simile.
Ingredienti
13g
Farina integrale
15g
Farina 00
15g
Zucchero
1
Uova
1tbsp
Semi di vaniglia
1tbsp
Lievito per dolci
1tbsp
Composta frutti rossi
6
Pinoli
qb
Foglia mentuccia
qb
Mandorle tostate
qb
Sesamo e zucchero per il croccante al caramello
Passi
preparazione
In una ciotola o planetaria unire tutti
gli ingredienti secchi.
Aggiungere l'olio di semi, zucchero e
buccia di limone.
Impastare fino ad ottenere un panetto
liscio e omogeneo.
Coprire con pellicola e far riposare
in frigo 20min circa.
Nel mentre preparare la composta di frutti
rossi.
In un pentolino aggiungere un mix di frutti
rossi (more, mirtilli, lamponi).
Aggiungere un bicchierino di acqua e
mezzo cucchiaino di zucchero.
Far cuocere fino a che la frutta non sarà
morbida e la salsa ristretta.
lasciare raffreddare.
Preparare il croccante al sesamo.
In un padellino antiaderente mettere
un cucchiaio di zucchero e stenderlo
bene nella superficie della padella.
Far sciocliere lentamente. Quando lo
zucchero comincierà a dorarsi aggiungere
il sesamo girare e spegnere. Stendere
il composto su un foglio di carta forno
appoggiargli sopra un altro pezzo di carta
forno e stendere con un mattarello.
Far raffreddare.
Accendere il forno e portarlo a 180°.
Prendere la frolla e stenderla a circa
mezzo cm. Coppare dei dischi e mettervi
al centro un cucchiaio di composta di frutti
rossi e i pinoli. Chiudere sovrapponendo
un altro disco di frolla o a mezzaluna.
Sigillare bene i bordi e cuocere in forno
per 20/30 min. fino a doratura dell'impasto.
Una volta raffreddato decorare sopra con
un po'della restane composta, una grattata
di scorza di limone, mandorle a lamelle
tostate e dei pezzetti di croccante
al sesamo
