Tortino di alici e indivia
by Fabio Campoli
Tempo di preparazione:20 min
Tempo di cottura:25 min
Porzioni:4
Dieta:Onnivora
Una preparazione al forno che combina pesce azzurro e verdure amare creando un equilibrio di sapori e consistenze. Leggera e gustosa, rappresenta una proposta sostenibile della tradizione romana.
Ingredienti
300g
alici fresche
800g
indivia riccia
2 spicchi
Aglio
2 cucchiai
Olio extravergine d'oliva
q.b.
sale marino integrale
10g
pane integrale grattugiato
8 fette
Pane integrale
Perchè amiamo questa ricetta
Amiamo questa ricetta perché combina pesce azzurro e verdure stagionali in una preparazione leggera che riduce grassi e valorizza ingredienti locali.
Passi
Preparazione delle verdure
Eliminate la base e le foglie esterne più dure dell’indivia. Lavate
accuratamente sotto acqua corrente. Asciugatela bene con una
centrifuga da insalata o con un canovaccio pulito.
Tagliatela grossolanamente, mettetela in un recipiente e conditela con
del sale e con l’olio, mescolando bene come si trattasse di un’insalata.
Versatela poi in una padella ben calda, unite lo spicchio d’aglio schiacciato
e lasciate cuocere con un coperchio, prima a fiamma più alta e poi man
mano più bassa, finché risulterà ben stufata e leggermente rosolata.
Una volta pronta, lasciatela raffreddare e dividetela in due parti uguali.
Assemblaggio del tortino
Ungete leggermente il fondo di una pirofila con un cucchiaio di olio e
cospargetela con del pane grattugiato.
Disponete metà delle alici aperte a libro alla base della pirofila con la
pelle rivolta verso il basso, dopo averle condite con del sale.
Adagiate sopra la prima metà dell’indivia stufata.
Adagiate sopra le altre alici aperte a libro, con la parte della pelle rivolta
verso l’alto. Salate leggermente.
Completate cospargendo le alici in modo uniforme con la rimanente
indivia stufata e coprite la superficie con della carta forno.
Cottura
Cuocete in forno statico preriscaldato a 180°C per 10 minuti.
Rimuovete la carta forno e completate la cottura per altri 5-7 minuti,
attivando la funzione grill negli ultimi 2-3 minuti.
Servizio e rifinitura
Lasciate riposare la preparazione 5 minuti fuori dal forno prima di
tagliarla.
Completamento del pasto
Accompagnate il tortino con: 2 fette di pane integrale, oppure una
porzione di patate lesse o al vapore con un filo d’olio e limone.
